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怒りのスライド

私は、本当に怒りを感じた人に怒らない。

怒った事情を自覚したくない、または怒ってはいけないと思い込んでいる人に我慢する。

自分の記憶を飛ばして無意識に怒りを落とし込み、

本当の理由とは関係の無い人に八つ当たって怒る。


その流れ

一つの不快→不安→妄想→恐怖→証拠探し→主観的に確信→
→☆全く関係のない複数の行動(記憶を飛ばす)→八つ当たりできる人、ことを探す→怒り発散


今日は、☆の時点でパニックを自覚しました。

いつもは落ち着いているはずの、車の運転中だったからか、

早く気が付くことができた。

自分の不快までさかのぼり、運転しながら、しばらくは足ががくがく震えて

コワイ怖いこっわ~~~い。

と感じている自分を自覚しました。


私は、よくぞ、こんな恐怖感をいままで我慢してきた。

八つ当たりしたからって消えるものではない。


あわあわしながら、用事を終えて、ガリガリ君梨味を食べました。

気が付けた自分にちょっとご褒美です。


家族の分も買いました。

まだ八つ当たることは多いと思います。










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